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Tico Santta Cruz, de 47 anos, madrugou nesta quinta-feira (22) para nadar na praia de Copacabana, na Zona Sul do Rio de Janeiro. O vocalista do grupo Detonautas utilizou roupa e equipamentos de mergulho para praticar o esporte no mar. Após o exercício, o cantor tirou parte da roupa e exibiu seu shape definido.
Em abril deste ano, Tico contou mostrou como seu corpo mudou de 2023 para cá após ele regular sua alimentação e trabalhar sua mente. Na ocasião, ele contou que sempre praticou atividade física, mas possuía uma dieta cheia de “porcarias”. O artista ainda deu detalhes da sua nova alimentação e disse que, para chegar ao corpo desejado, também contou com a psicanálise.
“Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também”, afirmou o cantor, que ao mostrar uma foto de 2023, disse que praticava exercícios físicos, mas não abria mão da alimentação desregulada, cheia de “doces, açúcar, álcool e porcarias em geral”. “Passei 2024 fazendo uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável. Exercícios com foco em cardio sem perder o hábito da musculação.”
Como é dieta de Tico?
O cantor deu detalhes dos seus novos hábitos alimentares e fez questão de enfatizar que não fez nada mirabolante. “Fiz Educação Física na faculdade. Não me formei, mas procuro sempre ter acesso a conhecimentos. Minha dieta? Básico: 25% de carboidrato/ 25% proteína/ 50% salada, verduras e legumes. Mas a maior virtude é a constância e a disciplina! Vale a pena!! Acredite!!!”, declarou.
Os cuidados com a mente também fizeram a diferença nesse processo de transformação. “O principal [foi] organização mental, terapia, psicanálise, buscando me entender melhor internamente. Sem ansiedade por resultados rápidos. Porque ansiedade me levava a comer muito e depois me sentia culpado e entrava num ciclo de frustração na busca pelos resultados rápidos.”
