O ar seco que atinge Cuiabá e outras regiões do Estado merece atenção, afinal, essa condição eleva a concentração de poluentes, e pode aumentar em 50% o risco de doenças respiratórias em pessoas com alguma vulnerabilidade. Os poluentes do ar promovem uma irritação no pulmão.
O clima quase que desértico de Cuiabá, levou a umidade relativa do ar a atingir índices inferiores a 10%. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a umidade do ar ideal compreende a faixa entre 50% e 80%. Entretanto, em algumas épocas do ano, como no inverno, ela tende a cair, inclusive, abaixo de 30%.
A baixa umidade do ar requer cuidados, principalmente com as pessoas que já têm ou tiveram sintomas de doenças respiratórias. Nesta época do ano há um significativo aumento de buscas por atendimento médico, principalmente por pessoas alérgicas. Isso acontece porque as mucosas costumam ressecar e inflamar nestes períodos. Mas algumas atitudes podem ajudar a diminuir os problemas causados pela falta de chuva.
De acordo com o pneumologista do Lucas Bello, os cuidados com a saúde começam sempre com uma boa hidratação e alimentação saudável.
“Neste período é sempre importante a pessoa assumir uma alimentação saudável e se hidratar bastante. Nesta época em virtude do ar seco existe um ressecamento de mucosas respiratórias que acabaram sofrendo com este ressecamento, com isso elas ficam mais propensas a manifestações do tipo alérgica e também há uma probabilidade maior de doenças respiratórias. Por isso, muitas pessoas vão apresentar doenças e sintomas neste período do ano. Isso vai ser mai intenso naquelas pessoas que já apresentaram doenças respiratórias nos anos anteriores”,
Com a queda da umidade, além do ar poluído, as vias aéreas ficam mais ressecadas, o que favorece a intensificação de problemas respiratórios.
O que fazer
“Quem já teve doenças anteriores, precisa está acompanhado, ou seja, fazer um acompanhamento com seu médico, para ver qual a necessidade de tratamento. Uma medicação para minimizar. De maneira geral, a gente recomenda que a pessoa mantenha, uma boa hidratação, tomar no mínimo dois litros de água por dia, manter umidificadores, toalhas molhadas. Quem mora em casa, joga bastante água no quintal, plantas. Evitar atividades físicas entre as 11h e 15h”, explica o médico.
Outra dica é mas para quem tem problemas respiratórios como rinite e sinusite é a utilização de soro fisiológico para hidratar as narinas. Além disso, algumas atitudes em casa ajudam a diminuir os transtornos como o uso de cortinas leves e que possam ser lavadas mais facilmente, a utilização de panos úmidos para a limpeza, evitando as vassouras, e a colocação de bacias com água em ambientes da casa.
Dicas para amenizar os desconfortos causados pela baixa umidade relativa do ar:
- Ingerir bastante líquido
- Espalhar panos ou baldes com água em ambientes da casa, principalmente no quarto, ao dormir, ou utilizar umidificadores de ar
- Evitar grandes aglomerações
- Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras
- Evitar roupas e cobertores de lã ou com pelos
- Evitar exposição prolongada à ambientes com ar condicionado
- Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada
- Lavar nariz e olhos com soro fisiológico algumas vezes ao dia
- Trocar comidas com muito sal ou condimentos por alimentos mais saudáveis
- Evitar exercícios físicos entre às 10 horas da manhã e às 05 horas da tarde
